ダイエット中の肌荒れは仕方がない?対策次第では防げるものだと思います

気合いを入れてダイエット!
いろいろルールを決めて、なんとか守りながら過ごしているだけでも大変なのに。
それと同時に起こることが多いのが肌荒れです。

ただでさえダイエットでストレスもたまっているのに…。
肌荒れまですると、どうしてもやる気もそがれてしまうものです。

この肌荒れは本当に仕方がないもの?
予防する方法はないもの?
本当はそんなことはないと思います。

実際にダイエット中にいろいろ試してみたところ、ちゃんと肌荒れを予防しつつダイエットの邪魔にもならない方法をいくつかみつけることができました。

そもそもダイエット中にはなぜ肌荒れしやすくなる?

そもそも、ダイエットすると肌荒れが起こる理由ははっきりしています。

  • 食事も制限されて栄養が足りなくなってしまいがち
  • 制限でどうしてもストレスもたまりやすい
  • さらに自己流ダイエットだと偏りが出やすい

と、体の中の状態が悪くなってしまうことが多いからです。

体の状態が良いと肌も健康的でいられるし、その逆もしかり。
健康的な生活習慣やバランスの取れた食生活、適度なストレス解消が肌荒れ知らずの元気な肌を作るものです。

肌荒れはスキンケアだけでは防げない!けれど補給は大切

なので、肌荒れを予防するにはどんな時でもまず生活習慣を見直すのが大切です。
でも、スキンケアがまったくの無駄になるかというと、そういうわけではないと思います。

ストレスや栄養不足から肌を守るためのガード役にスキンケアはとても頼れると思うのです。

わたしは、敏感肌で肌荒れもしやすい方だと思っていましたが、スキンケアの見直しでもかなり予防できるようになってきたと感じています。

サジーはダイエット中の肌荒れ予防にちょうど良い食べ物

肌荒れ予防に1番良いのは食事の偏りをできるだけなくしてストレスも減らしておくことです。
でも、ダイエットをしているといろいろ制限も多くてそれを実現するにはいつも以上に難しい…。

そこでわたしがとても頼りにしていたのが、サジーという果物です。

  • 栄養素が200種類以上含まれるというスーパーフルーツ
  • 肌荒れ予防にも頼れる抗酸化物質やビタミン類が豊富
  • さらに、ストレスや疲労の解消に役立つクエン酸やリンゴ酸も入っている
  • 代謝をあげる手助けもできるアミノ酸、鉄分や葉酸も豊富
  • 腸のぜんどう運動も促進してくれるらしい

もちろん、栄養補給のおかげなのか、肌荒れ予防にも良さそうに感じています。

1度に30ml飲むだけなのでダイエットに影響は少ない上、ダイエットのサポートにも役に立つのでとてもお得感があります。
わたし自身は生理前の不調などにも良いと感じているので、もう3年ほど続けています。

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